Sportguide: Fitness
Mucki-Buden-Flair ade
Komisch, wie sich manche Dinge ändern: In den 70ern waren "Mucki-Buden" eher Orte für tätowierte, Muskel bepackte Männer mit eher niedrigem IQ, die tapfer mit hochrotem Kopf ihre Gewichte stemmten. In den 80ern waren Fitnessstudios Orte für Anhängerinnen von Jane Fonda und Sidney Rome - falls die überhaupt noch jemand kennt. Heute hat man den Eindruck, dass fast jeder ins Studio geht, um auf Stepper, Laufband oder in einem Bauch-Beine-Po-Kurs seinen Body zu pimpen. Hier erfahrt ihr, worauf ihr beim Training achten sollet und was sich hinter manchen Begriffen verbirgt.
Fitnesstraining darf nicht übertrieben
werden. Regelmäßigkeit ist wichtig. Die Früchte
der Mühe können sich sehen lassen: Mit einer schönen
Figur, mit körperlichem Wohlgefühl und einer Portion
geistiger Frische.
Wichtig sind individuelle Trainingsziele.
Wollt ihr kräftiger werden, an der Figur feilen, Muskeln
aufbauen oder doch in erster Linie Herz und Kreislauf stärken
und die Kondition verbessern?
Was tun gegen Lustlosigkeit, Muskelkater
und Seitenstechen? Was sind der Body-Maß-Index und Crunches?
Und worauf solltet ihr bei der Bekleidung achten? Auf diese und
weitere Fragen gibt's hier Antworten.
Sich richtig fit zu halten, ohne dabei
den Körper unnötig zu belasten, ist schwieriger als
man denkt. Worauf ihr achten solltet sagt Sven Hesse, Trainer
der BSA-Akademie.
Die Auswahl an Sport- und Fitnessseiten
im Internet ist groß. Wir haben für euch mal einige
unter die Lupe genommen. Hier sind unsere Empfehlungen, wo ihr
mal schauen solltet.
