Übungen

Dehnen hilft: Zwei einfache Übungen gegen Verspannungen im Nacken
Dehnen hilft
Zwei einfache Übungen gegen Verspannungen im Nacken

Jeder, der lange am Schreibtisch sitzt, kennt Nackenverspannungen. Bei leichten Beschwerden kann man sich selbst behelfen.

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Aktiv bleiben in der Krise: Ohne Sport drohen Entzugserscheinungen
Aktiv bleiben in der Krise
Ohne Sport drohen Entzugserscheinungen

Als Schutzmaßnahme gegen die Ausbreitung des Coronavirus sollen Fitnessstudios und Schwimmbäder vorerst schließen. Vereinstraining ist untersagt. Wie bleibe ich fit? Eine Sportexperte weiß Rat.

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Fit im Alltag: Heimübungen: Aktiv zum Erfolg der Physiotherapie beitragen
Fit im Alltag
Heimübungen: Aktiv zum Erfolg der Physiotherapie beitragen

Hingehen, sich durchkneten oder durchbewegen lassen und bis zum nächsten Mal die Beine hochlegen? Wer mit solchen Vorstellungen in eine Physiotherapie geht, darf keine großen Fortschritte erwarten.

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Übungen für zu Hause: Was man selbst gegen Verspannungen tun kann
Übungen für zu Hause
Was man selbst gegen Verspannungen tun kann

Büroangestellte kennen sie, genau wie Kassierer im Supermarkt: schmerzhafte Verspannungen an Nacken oder Rücken. Zum Schutz oder zur Behandlung gibt es Übungen aus der Physiotherapie, ganz einfach für zu Hause. Oder für die Bushaltestelle.

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Langsam steigern: Fitness-Übungen für Einsteiger
Langsam steigern
Fitness-Übungen für Einsteiger

Wer noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Fitness-Übungen hat, muss keine Angst vor dem Start haben. Er sollte nur langsam beginnen und dabei auf den eigenen Körper hören. Dafür braucht es nicht unbedingt eine Studio-Mitgliedschaft - ein ...

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Gut für Gelenke: Bei Kniearthrose kann Bewegung die Schmerzen lindern
Gut für Gelenke
Bei Kniearthrose kann Bewegung die Schmerzen lindern

Wenn die Knie wehtun, hält sich die Lust auf Sport oft in Grenzen. Mancher Betroffene fürchtet auch, seinen Gelenken durch Training zusätzlich zu schaden. Doch die Sorge ist unbegründet. Es gibt viele Übungen, die den Gelenken gut tun.

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Für Vielsitzer: Vier Übungen für gesunde Venen
Für Vielsitzer
Vier Übungen für gesunde Venen

Ein Job im Büro ist oft mit viel Sitzen verbunden. Das belastet nicht nur den Rücken. Auch die Venen sind betroffen. Doch mit ein paar Übungen, bleiben sie länger fit.

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Zum Entspannen: Diese einfachen Lockerungsübungen helfen bei Kieferschmerzen
Zum Entspannen
Diese einfachen Lockerungsübungen helfen bei Kieferschmerzen

Für Schmerzen im Kiefer können Überlastungen im Alltag die Ursache sein. Mit leichten Übungen zwischendurch lässt sich den Verspannungen der Gesichtsmuskulatur entgegenwirken.

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Kreuzschmerzen vorbeugen: Drei einfache Übungen für einen gesunden Rücken
Kreuzschmerzen vorbeugen
Drei einfache Übungen für einen gesunden Rücken

In der kalten Jahreszeit liegt mancher noch öfter gemütlich auf der Couch. Um Bewegungsmangel und Rückenschmerzen vorzubeugen, helfen kurze Übungen zum Lockern, Dehnen und Entspannen.

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