Alltag

Spontan-Sport oder Atemübung: Was gegen Stress im Job wirklich hilft
Spontan-Sport oder Atemübung
Was gegen Stress im Job wirklich hilft

„Ohne Druck keine Diamanten“, so tönt es manchmal von Chefs der alten Schule. Ohne Stress gehe es im Job halt nicht. Doch das ist auf Dauer gefährlich, warnen Experten - und empfehlen Gegenmaßnahmen.

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Mehr Bewegung hilft: Steifen Gelenken frühzeitig entgegenwirken
Mehr Bewegung hilft
Steifen Gelenken frühzeitig entgegenwirken

Wer über 40 ist, denkt vielleicht: Steife Gelenke sind in diesem Alter ganz normal. Doch so ganz gilt diese Ausrede nicht, sagen Experten. Beweglichkeit ist nicht nur eine Frage des Alters.

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Joggen war gestern: Mit Plogging laufend Müll sammeln
Joggen war gestern
Mit Plogging laufend Müll sammeln

Jogger sind viel draußen unterwegs - in der Natur finden sie mittlerweile immer mehr achtlos weggeworfenen Müll vor. Ein neuer Trendsport versucht dieser Vermüllung nun entgegenzuwirken und setzt dabei auf eben jene engagierte Hobby-Sportler.

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Muskelaufbau auf dem Sofa: Mit Eigengewicht den ganzen Körper trainieren
Muskelaufbau auf dem Sofa
Mit Eigengewicht den ganzen Körper trainieren

Wer durchtrainiert sein möchte, der braucht nicht unbedingt ein Abo fürs Fitnessstudio. Ein Workout für den ganzen Körper funktioniert auch zuhause - mit Möbeln und dem eigenen Körpergewicht.

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Starke Waffe gegen Stress: Kleine Erholungspausen fest einplanen
Starke Waffe gegen Stress
Kleine Erholungspausen fest einplanen

Jeder muss auch mal zur Ruhe kommen. Am besten ist es, sich dafür täglich Zeit zu nehmen. Doch wie nutzt man sie am effektivsten, um sich zu erholen?

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Nichts tun am Freitag: Feste Termine helfen gegen den Stress
Nichts tun am Freitag
Feste Termine helfen gegen den Stress

Klar, viele Menschen kämpfen gegen den Stress. Doch immer wenn man mal abschalten möchte, kommt wieder etwas dazwischen. Mit der richtigen Strategie gelingt die Auszeit garantiert.

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Treppenhaus und Co.: Bewegung ganz einfach in den Alltag einbauen
Treppenhaus und Co.
Bewegung ganz einfach in den Alltag einbauen

Vielen Menschen in Deutschland mangelt es an Bewegung. Oft lässt ein hektischer Arbeitsalltag dafür wenig Zeit. Doch ein Gesundheitsexperte erklärt, wie man sich auch auf dem Weg zur Arbeit oder im Büro fit hält.

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Bewegung im Berufsalltag: Bei der Arbeit am besten spielerische Elemente einbauen
Bewegung im Berufsalltag
Bei der Arbeit am besten spielerische Elemente einbauen

Den ganzen Tag im Büro sitzen und dabei nur den Finger an der Computermaus bewegen. So sieht leider der Arbeitsalltag vieler Menschen aus. Für die Gesundheit ist das sehr schlecht. Doch wie können Arbeitnehmer auch im Büro fit bleiben?

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Umfrage: Viele nehmen sich wenig Zeit für sich
Umfrage
Viele nehmen sich wenig Zeit für sich

Vielen in Deutschland mangelt es an Zeit für sich - das legt eine neue Umfrage nahe. Als größter Zeitfresser wird dabei der Klassiker Haushaltsarbeit gesehen. Dahinter kommt aber ein vergleichsweise neuer Stressfaktor.

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