Fitness

Atemübung im Bett: Stressige Arbeitstage ruhig angehen lassen
Atemübung im Bett
Stressige Arbeitstage ruhig angehen lassen

Für viele beginnt der Alltagsstress schon mit dem Weckerklingeln. Gerade wenn die Anforderungen im Job sehr hoch sind, macht sich gleich am Morgen Unruhe breit. Was dagegen hilft? Einen Moment im Bett bleiben und auf die Atmung konzentrieren.

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Motivations-Tipps: Im Januar mit Sport starten - und das ganze Jahr dranbleiben
Motivations-Tipps
Im Januar mit Sport starten - und das ganze Jahr dranbleiben

Im Januar melden sich viele im Fitnessstudio an. Sich das ganze Jahr über zu motivieren, ist aber gar nicht so einfach. Beim Durchhalten hilft unter anderem, die Ziele zunächst nicht zu hoch zu setzen - und die Sporttasche direkt nach dem Training ...

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Forsa-Umfrage: Nach wichtigen Ereignissen leben viele Menschen gesünder
Forsa-Umfrage
Nach wichtigen Ereignissen leben viele Menschen gesünder

Sich gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu treiben, ist für viele ein schweres Vorhaben. Oftmals gelingt dies erst nach wichtigen Schritten im Leben. Das zeigt eine Forsa-Umfrage.

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Von Aufwärmen bis Atmen: Sechs Tipps zum Sport im Winter
Von Aufwärmen bis Atmen
Sechs Tipps zum Sport im Winter

Der Winter ist für viele ein Grund, Laufschuhe und Fahrrad für die nächsten Monate einzumotten. Dabei sollte man auch in der kalten Jahreszeit Sport treiben - am besten an der frischen Luft. Ein paar Dinge gilt es aber zu beachten.

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Nachgefragt: Wird man im Alter Übergewicht schwerer wieder los?
Nachgefragt
Wird man im Alter Übergewicht schwerer wieder los?

Klar hat man im Alter meist nicht mehr die Figur, die man als junger Mensch hatte. Viele werden mit der Zeit immer rundlicher. Könnte es daran liegen, dass das Abnehmen ab der Lebensmitte schwerer wird?

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Tipps bei Verspannung: Bei leichten Rückenschmerzen nicht schonen
Tipps bei Verspannung
Bei leichten Rückenschmerzen nicht schonen

Der Rücken schmerzt und sofort ist Schonhaltung angesagt. Das ist genau der falsche Ansatz. Kommt es zu Verspannungen, kann man sie mit Bewegung lösen. Diese Tipps helfen dabei.

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Taktgeber fürs Joggen: Die richtigen Sportkopfhörer finden
Taktgeber fürs Joggen
Die richtigen Sportkopfhörer finden

Mit dem passenden Beat läuft es sich gleich besser. Kein Wunder, dass beim Sport wenige auf den richtigen Sound verzichten wollen. Was ist beim Kauf der Kopfhörer zu beachten?

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Bedürfnis nach Ruhe: Dem inneren Schweinehund ruhig mal nachgeben
Bedürfnis nach Ruhe
Dem inneren Schweinehund ruhig mal nachgeben

Gerade im Winter, wenn es draußen dunkel und kalt ist, können sich viele nach Feierabend nicht mehr zum Sport durchringen. Sie sollten deshalb aber nicht mit sich hadern. Manchmal ist die Antriebslosigkeit auch ein Zeichen des Körpers.

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Ziele fürs neue Jahr: Weniger essen, mehr bewegen: Vorsätze fassen und umsetzen
Ziele fürs neue Jahr
Weniger essen, mehr bewegen: Vorsätze fassen und umsetzen

2017 steht vor der Tür. Der Jahreswechsel ist für viele Menschen Grund genug, gute Vorsätze zu fassen. Die einen wollen beispielweise mit dem Rauchen aufhören, die anderen mehr Sport treiben. Wie man sich dabei realitsische Ziele setzen kann, ...

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Mehr Komfort auf der Piste: Skischuhe beim Kauf von Einlagen mit ins Geschäft nehmen
Mehr Komfort auf der Piste
Skischuhe beim Kauf von Einlagen mit ins Geschäft nehmen

Eine gelungene Abfahrt steht und fällt mit dem passenden Equipment. Dazu gehören auch bequeme Skischuhe. Wer mit Einlagesohlen nachhelfen möchte, prüft am besten schon beim Kauf, ob sie für die Stiefel geeignet sind.

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