Laufen

Lieber mit Lampe laufen: Wie Jogger im Dunkeln sicherer unterwegs sind
Lieber mit Lampe laufen
Wie Jogger im Dunkeln sicherer unterwegs sind

Reflektierende Kleidung ist zwar ein guter Anfang - um im Dunkeln aber wirklich gut sichtbar zu sein, sollten Joggerinnen und Jogger auch selbst leuchten. Dafür gibt es verschiedene Optionen.

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Golferarm und Co.: Wie Sportler Sehnenbeschwerden vorbeugen
Golferarm und Co.
Wie Sportler Sehnenbeschwerden vorbeugen

Falsches Schuhwerk oder eine zu hohe Trainingsintensität sind nur zwei mögliche Ursachen für eine Tendopathie. Diese Schmerzen in der Sehne machen das Training oft unmöglich - was hilft?

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Joggen ist gut für den Geist: Warum Laufen glücklich machen kann
Joggen ist gut für den Geist
Warum Laufen glücklich machen kann

Sport trainiert nicht nur den Körper, sondern entspannt auch den Geist. Zumindest, wenn man es richtig anstellt - ein wichtiger Tipp dabei: Ruhig mal etwas Tempo rausnehmen.

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Senkfuß bis Läuferknie: Wann Einlagen beim Joggen helfen können
Senkfuß bis Läuferknie
Wann Einlagen beim Joggen helfen können

Der Schuh ist etwas zu groß? Einfach eine Einlegesohle reinmachen, dann passt es schon, oder? Nein, sagt ein Experte. Es gibt allerdings andere gute Gründe, um zu Einlagen zu greifen.

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Überlastete Faszie: Wie man ein Läuferknie vermeidet
Überlastete Faszie
Wie man ein Läuferknie vermeidet

Manchmal sind die Muskeln zu schwach, manchmal liegt es an einer Fehlstellung der Füße - und manchmal sind es ausgelatschte Schuhe. Ein Läuferknie kann viele Ursachen haben. Was hilft?

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Rumpf stärken: Was gegen Rückenschmerzen nach dem Joggen hilft
Rumpf stärken
Was gegen Rückenschmerzen nach dem Joggen hilft

Die Rumpfmuskulatur spielt beim Joggen eine wichtige Rolle - denn sie stützt den Rücken bei der Laufrunde im Wald. Ist der Rumpf zu schwach, drohen Schmerzen. Jogger können dagegen aber etwas tun.

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Ganz bewusstes Laufen: Mindful Running hilft beim Entspannen
Ganz bewusstes Laufen
Mindful Running hilft beim Entspannen

Musik auf die Ohren und dann losrasen, auf der Flucht vor dem inneren Schweinehund: So oder so ähnlich joggen viele. Das kann klappen - es geht aber auch anders und entspannter.

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Hauptsache vorbei: Läufer motiviert vor allem das Ende
Hauptsache vorbei
Läufer motiviert vor allem das Ende

Der Weg ist das Ziel? Von wegen. Die meisten Läufer in Deutschland joggen, weil sie ihren Körper optimieren möchten. Am besten gefällt ihnen das Durchlaufen der Ziellinie.

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Rennen ohne Plan?: So klappt der Start ins Lauftraining
Rennen ohne Plan?
So klappt der Start ins Lauftraining

Leistungssportler und Profiläufer brauchen einen Trainingsplan - klar. Doch was ist mit blutigen Anfängern? Die brauchen erst recht einen. Sonst leidet nicht nur die Motivation.

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Rebound und Algenschaum: Die Laufschuh-Trends für die Saison 2020
Rebound und Algenschaum
Die Laufschuh-Trends für die Saison 2020

Dämpfen, stützen, federn: Die Technik in den Laufschuhen wird immer ausgefeilter. Am Ende allerdings ist es vor allem eine Eigenschaft, die zählt. Und die ist alles andere als neu.

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