Nordic Walking

Ran an die Stöcke: Beim Nordic Walking nicht zu dick einmummeln
Ran an die Stöcke
Beim Nordic Walking nicht zu dick einmummeln

Ausdauer und viele Muskelgruppen werden beim Nordic Walking auf sanfte Weise trainiert. Das geht auch im Herbst und Winter. Aber wie warm muss man sich dafür anziehen?

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Mit wenigen Minuten starten: So gelingt der Einstieg in Nordic Walking
Mit wenigen Minuten starten
So gelingt der Einstieg in Nordic Walking

Nordic Walking schont die Gelenke und beugt Verspannungen vor. Einsteiger sollten sich nicht überfordern und mit kleinen Etappen beginnen. Dreimal die Woche 8 Minuten im Wohlfühltempo sind ein guter Start in ein sportlicheres Leben.

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Kniebeugen und Ausfallschritt: Abwechslung beim Nordic Walking - Übungen mit dem Stock
Kniebeugen und Ausfallschritt
Abwechslung beim Nordic Walking - Übungen mit dem Stock

Und wieder eine Runde mit den Stöckern. Wem das Nordic Walking auf Dauer zu eintönig wird, der sollte mit einigen Übungen für Abwechslung sorgen. Auch hierbei sind die Stöcke eine ideale Trainingshilfe.

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